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Posted on janvier 21, 2012 by admin

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Le ventre est l’une des zones de prédilection pour l’emmagasinement du gras. C’est pourquoi à l’approche de l’été, l’envie d’un beau ventre plat, voir de tablettes de chocolat apparait. Contrairement à ce qui est écrit dans différentes méthodes, il sera impossible de perdre 5kg de gras au ventre en quelques semaines.

Il va falloir faire des efforts! Si toutefois vous préférez croire à des méthodes illusoires promettant monts et merveilles, je vous prie de quitter cette page.

Si vous êtes encore là, c’est que vous êtes prêt(e) à faire des efforts. Ce blog va vous guider dans votre démarche pour maigrir du ventre grâce à ses différents articles exposant la thématique de la perte de gras au ventre de différentes manières.

Avant tout garder ces quelques points en tête :

  • Perdre du ventre va demander des efforts
  • Mincir du ventre va prendre du temps
  • Personnes ne pourra le faire à votre place
  • Une bonne méthodique va vous aidez à perdre du gras en économisant votre énergie
  • Des connaissances basiques en nutrition sont essentielles

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Ventre plat – Le secret des hommes des cavernes

Posted on janvier 20, 2012 by admin

Les régimes dits homme des cavernes font de plus en plus parler d’eux sur internet, et peuvent réellement être une bonne méthode pour perdre son ventre. Cette méthode s’appuie sur un principe très simple, revenir à une alimentation plus saine et plus naturelle. Il ne s’agit pas du tout de revenir plusieurs milliers d’années en arrière et de perdre tous les bénéfices du confort moderne. Il suffit de s’inspirer de l’époque où les hommes étaient obligés de manger ce qu’ils trouvaient. Bien avant l’avènement de l’industrialisation de l’alimentation et de la mise sur le marché de tous les produits transformés. Je vous assure que c’est un excellent moyen de comprendre comment perdre du ventre.

Je vais donc essayer de vous donner les grands principes de cette méthode et vous expliquer comment il est facile de perdre son ventre en mangeant des produits plus sains qui amélioreront aussi votre état de santé. Dorénavant à chaque fois que vous choisirez un produit, vous vous demanderez si un homme des cavernes aurait pu le consommer. Vous verrez que vous comprendrez ainsi très vite comment perdre du ventre.

 

La base est de se rappeler que les premiers hommes ne pouvaient consommer que ce que la nature leur offrait.

Effectivement, nous parlons du temps où les hommes devaient chasser les animaux et cueillir les fruits et les légumes directement à l’état naturel. Vous me direz que quantité de fruits et de légume n’existaient pas à l’époque, et vous avez raison. Mais nous allons simplement nous servir de l’image, avec les produits dont nous disposons aujourd’hui. Le meilleur moyen de perdre son ventre est de manger des produits naturels, sans aucun ajout de graisse et de sucre.

Donc selon ce principe, vous allez bannir de votre alimentation tous les produits transformés emballés sous vide. Si vous souhaitez comprendre comment perdre du ventre, vos repas seront uniquement constitués de viandes maigres, et de fruits et légumes frais. À l’époque des hommes des cavernes, vous ne pouviez pas trouver de pain, ou de céréales transformées par exemple, donc on les abandonne. Bien sûr il est toujours préférable de perdre son ventre en consommant des produits biologiques, puisqu’à l’époque les engrais et les pesticides n’existaient pas il faut essayer de rester cohérent. Vous vous rendrez compte que ce principe permet en fait tout simplement de vous séparer de tous les aliments qui vous empêchent de comprendre comment perdre du ventre.

 

Appliquez la même doctrine pour vos boissons

Vous vous doutez bien qu’à l’époque il ne devait pas exister grand-chose à part de l’eau. C’est parfait, car consommer beaucoup d’eau est bien la meilleure chose que l’on puisse faire pour perdre son ventre. Vous allez donc bannir toute boisson qui n’est pas composée uniquement d’eau minérale. Bon d’accord, vous pouvez faire une exception pour votre tasse de café du matin. Mais durant la journée vous vous contenterez uniquement d’eau minérale. Et si vraiment vous voulez comprendre comment perdre du ventre, vous allez en boire beaucoup.

Car la déshydratation est un vrai problème qui touche une grande partie de la population. S’il vous arrive d’avoir mal au crâne, ne cherchez pas plus avant la raison. C’est un des premiers symptômes qui apparaissent quand vous manquez d’eau. Mais ce n’est malheureusement pas le seul, ainsi, le manque d’eau peut aussi causer des problèmes intestinaux et favorise l’apparition de problèmes cardiovasculaires. Boire de l’eau n’est donc pas seulement un moyen de perdre son ventre. C’est aussi absolument essentiel pour rester en bonne santé.

Pour finir, sachez que la majorité des boissons que vous trouvez dans le commerce contiennent du sucre en grande quantité. Et non seulement le sucre vous empêche de comprendre comment perdre du ventre, mais il accélère aussi la déshydratation de votre organisme. Sachez qu’en moyen, votre corps à besoin de 3 litres d’eau par jour pour fonctionner correctement. Et comme je me doute que ça vous semble une quantité énorme, je vais vous donner un dernier conseil. C’est une recette que je conseille à mes patients et qui peut vous aider à boire plus d’eau. Il vous suffit de presser un citron et de verser le jus dans votre bouteille d’eau. La boisson vous paraitra ainsi moins fade et en plus le jus de citron n’empêche pas du tout de perdre son vente, bien au contraire.

 

Les hommes des cavernes étaient de grands sportifs

Je pense que vous vous en doutez, leur vie était loin d’être de tous repos, ils avaient donc besoin d’être constamment en mouvement pour réussir à survivre. Si l’on compare notre style de vie actuel, il n’y a rien d’étonnant que tant de personnes cherchent à comprendre comment perdre du ventre. Mais, je pense que vous le savez déjà pour perdre son ventre, il faut faire plus de sport. Mais je ne parle pas ici de séance d’aérobic, vous devez essayer de faire simplement plus d’exercice dans votre vie de tous les jours. C’est le moyen le plus efficace pour comprendre comment perdre du ventre.

À l’image des hommes des cavernes, essayez d’utiliser vos capacités physiques plutôt que les véhicules. Vous allez donc commencer par vous déplacer bien plus souvent à pied qu’en voiture, par préférer systématiquement les escaliers aux escalators. Les exemples ne manquent pas et je suis sûr que vous voyez très bien ce que je veux dire. Ce n’est pas possible de perdre son ventre sans faire de réels efforts à ce niveau là. Et puis comme on parle des hommes des cavernes, je pense qu’une balade en forêt vous fera le plus grand bien. C’est une activité idéale pour le dimanche matin par exemple. Et vous pouvez même y emmener vos enfants.

 

Comme vous le voyez, parler de régimes hommes des cavernes pour perdre son ventre n’est rien de plus qu’une image. Mais je vous assure que ces conseils devraient être la base de l’alimentation de toute la population. Il ne s’agit pas uniquement de comprendre comment perdre du ventre, mais bien d’améliorer considérablement son état de santé en mangeant des aliments beaucoup plus sains.

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Les aliments bio – La clé du ventre plat

Posted on décembre 15, 2011 by admin

Fruits bio ventre platSi vous cherchez comment perdre du ventre, vous avez dû immanquablement trouver toutes sortes de régimes. Il y en a pour tous les goûts, souvent plus restrictifs les uns que les autres. Mais, sachez que pour perdre du ventre vous n’avez pas du tout besoin de passer par ces extrêmes, la plupart du temps il vous suffira simplement de mettre en place un régime sain et équilibré qui s’appuie sur des aliments sains et naturels. Et pour ce faire, la meilleure solution est de choisir les aliments biologiques.

Mais peut-être comme la majorité des gens vous avez quelques aprioris sur les produits biologiques. Vous associez sûrement ces produits à un mouvement hippie et altermondialiste, et vous ne vous sentez pas du tout prêt à rejeter en bloc le confort moderne. Je vous rassure, il ne s’agit que de perdre du ventre en mangeant des produits les plus naturels possible. Je vous assure que la démarche est la meilleure qui soit, si vous êtes motivé pour essayer de comprendre comment perdre du ventre, c’est le moment idéal pour commencer à s’occuper de votre santé.

Je vais donc essayer de vous convaincre, en vous présentant trois principales raisons, qui devraient vous prouver que les aliments biologiques sont les meilleurs produits à consommer quand vous souhaitez perdre du ventre.

 

Aliments biologiques

Déjà vous êtes peut-être mal renseigné, et vous ne savez donc pas exactement ce que signifie « biologique » quand on parle d’aliments. L’adjectif désigne en fait une espèce du label qui vous garantit que les produits sont le plus naturels possible. Vous me direz quelles différences, avec vos fruits et légumes habitudes. Justement, tout! Dans notre monde actuel, la seule chose qui importe au niveau agricole sont les rendements. On utilise donc de plus en plus de produits chimiques, des engrais, des pesticides et des fongicides. Et c’est exactement la même pour la viande, les animaux sont bourrés d’antibiotiques et de médicaments en tout genre toujours pour produire plus.

Le problème c’est qu’en cherchant à manger plus sainement dans l’espoir de comprendre comment perdre du ventre, vous remplissez votre assiette de produits chimiques. C’est justement ce que les aliments biologiques vous permettent d’éviter. Non seulement, ils sont bons pour perdre du ventre, mais le label biologique vous garanti qu’ils ont été produits sans aucun ajout de produits chimiques. Uniquement de l’engrais naturel, et c’est le même principe pour la viande, les animaux n’ont absorbé aucun produit artificiel. Donc si vraiment vous souhaitez perdre du ventre et en même temps améliorer votre santé, vous savez ce qu’il vous reste à faire! Choisissez les aliments biologiques.

 

 

La question du prix

C’est une idée reçue très répandue, les aliments biologiques sont souvent jugés plus cher que les autres produits. Mais premièrement si vous souhaitez comprendre comment perdre du ventre avec un régime naturel, ça vous reviendra de toute façon moins cher que d’investir, dans un tas de produits minceur hors de prix. Mais effectivement, les aliments sont un peu plus chers que les fruits et légumes les moins chers que vous trouvez en supermarché. Mais soyez honnête, si vous devez perdre du ventre, c’est qu’à l’origine, vous n’avez pas une alimentation très équilibrée. Donc vous n’achetiez certainement pas des fruits et des légumes, mais plutôt majoritairement des aliments transformés ou même déjà cuisinés.

Donc, faites-moi le plaisir de comparer le coût que vont occasionner les aliments pour perdre du ventre que je vous propose, avec votre régime alimentaire habituel. Il y a fort à parier, que même en achetant des aliments biologiques, vous réussirez à réduire considérablement le montant de vos factures. Essayez et je suis sûr que vous serez surpris, non seulement vous comprendrez rapidement comment perdre du ventre, mais vous vous sentirez tout de suite en meilleure forme. Mais si le pari est de perdre du poids et en même temps d’économiser sur vos courses alimentaires, vous avez quand même plusieurs possibilités pour trouver des aliments biologiques à prix tout à fait abordables. Il vous suffit d’éviter les supérettes spécialisées qui fleurissent un peu partout, et de vous adresser directement aux producteurs ou à des coopératives. Renseignez-vous, je suis sûr que vous trouverez facilement ça à côté de chez vous. De plus, vous y trouverez certainement des produits que vous ne connaissez pas et qui vous permettront de créer de nouvelles recettes pour perdre du ventre.

 

Consommer biologique est bon pour l’environnement

Peut-être que vous n’êtes pas sensible à ce genre d’arguments, et que votre seul but est de savoir comment perdre du poids. Mais en consommant biologique, vous aidez la planète. Les conséquences de la surproduction sont déplorables, nous ne comptons plus les pays dont les nappes phréatiques sont polluées par les tonnes d’engrais déversées par les industrielles. Dites-vous bien que tous ces produits qui détruisent l’environnement à grande échelle, vous les ingérez en même temps que les aliments que vous consommez. Donc même si ce n’est pas pour l’environnement faites-le pour vous.

Il y a une autre raison, à laquelle vous serez peut-être plus réceptif, en achetant des produits biologiques, vous consommez généralement des produits locaux. Encore faut-il faire l’effort de consommer les bons produits. Pour perdre du poids, il faut transformer toutes vos habitudes alimentaires, donc faites les choses bien tant qu’à faire. Apprenez d’abord à consommer les produits de saison, votre corps est aussi réglé en fonction du temps et de la saison. Et généralement, les produits que vous trouverez en hivers vous apporteront tous ce dont vous avez besoin sur le moment. Allez par exemple acheter vos produits biologiques sur les marchés. Vous pourrez ainsi demander toutes les informations dont vous avez besoin directement au producteur. En prenant cette habitude, non seulement vous trouverez des produits de qualités qui vous permettront de comprendre comment perdre du ventre, mais en plus vous soutiendrez l’économie locale et son agriculture responsable.

Voilà, j’espère vous avoir convaincu et que vous savez maintenant quels produits vous devez consommer pour réussir à perdre du poids. Apprenons à être responsables, et à choisir notre nourriture, il n’y a que de cette façon que nous changerons la logique industrielle. Plus nous serons nombreux à faire attention à ce que nous achetons, et plus nous trouverons de produits de qualité dans les rayons de nos magasins. Il y va de votre santé et de votre hygiène de vie. Profitez de votre motivation de vouloir perdre du poids pour réellement réformer votre façon de vivre et de manger. Vous verrez que les choses seront beaucoup plus simples à mettre en place et que vous comprendrez sans même y penser comment perdre du ventre.

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Pilules brûleuses de graisse: Efficace? Alternative?

Posted on novembre 27, 2011 by admin

Pilules brûleuses de graisse Pour que les choses soient claires, je vais déjà commencer par ruiner tous vos espoirs, les pilules brûleuses de graisse, n’existent tout simplement pas. Ce n’est pas la peine de faire de recherches approfondies pour trouver la pilule miracle qui vous permettra de maigrir du ventre. Ou de dépenser des fortunes en placebos, vous ne ferez que vous ruiner sans jamais trouver comment perdre du ventre rapidement. Ces pilules ne sont en fait qu’une pure invention des industriels qui essayent de vous vendre sans cesse de nouveau produit miracle. Mais je ne vous jette pas la pierre, j’ai moi aussi il y a longtemps été tenté par ces pilules.

Il est vrai que leurs promesses sont plus qu’attirantes, mais quand j’ai commencé à sérieusement m’y intéresser. J’ai vite découvert que leurs soi-disant résultats ne s’appuyaient sur aucune étude sérieuse. D’ailleurs quand vous cherchez plus en détail sur les moyens d’obtenir les résultats promis. Vous vous rendez très vite compte que ces pilules vous demandent de mettre en place un régime alimentaire spécifique. En fait vous ne pouvez pas maigrir du ventre en ne faisant que prendre la pilule. J’irai même plus loin, je pense que le régime alimentaire suffit pour comprendre comment perdre du ventre rapidement.

En fait avec un peu de recherche vous vous apercevrez que quand les pilules ont un réel effet, leur principe actif vous permet de perdre de l’eau et rien d’autre. Donc non seulement elles ne vous permettent pas de maigrir du ventre, mais elles sont en plus dangereuses pour votre santé. Je vous rappelle que si vous avez de vrais problèmes de rétention d’eau, il faut absolument que vous passiez par votre médecin traitant. Il est le seul habilité à vous prescrire ce genre de médicaments. Car on parle de problèmes de santé, et non pas de trouver comment perdre du ventre.

Mais comme vous semblez rechercher une méthode rapide pour maigrir du ventre, je vais quand vous aider en vous donnant quelques conseils, qui pourront donné un coup de fouet à votre perte de poids, et améliorer votre état de santé.

 

Les fruits

Je pense que vous connaissez,  déjà l’importance des fruits, si vous souhaitez maigrir du ventre, mais comme ce sont des aliments sucrés il faut quand même prendre précautions. Ainsi si vous voulez comprendre comment perdre du ventre rapidement, il faut que vous mangiez votre ration quotidienne de fruit avant 16 heures. Ce qui donne tout le temps à votre organisme de consommer le sucre qu’ils contiennent est ce qui vous permet aussi d’éviter d’avoir des problèmes pour vous endormir. Car les fruits contiennent du sucre, mais aussi de la vitamine C qui est un existant bien connu. La meilleure façon de maigrir du ventre est donc de consommer les fruits sur la première partie de la journée et ensuite des légumes jusqu’au moment du couché.

 

Accélérez votre perte de poids

Si vous voulez maigrir du ventre rapidement, il y a une petite chose que vous pouvez faire qui vous permettra d’accélérer le processus. Pour ça vous devez essayer de réduire votre consommation de blé et de produits à base de lait au minimum, voir même arrêter d’en manger.

Donc pourquoi arrêter les produits à base de blé pourrait vous aider à comprendre comment perdre du ventre rapidement? C’est en fait assez simple, la majorité des produits qui contiennent du blé provoquent une inflammation des tissus et provoquent aussi un ballonnement important. Vous devez donc vous passez, du pain, des biscuits, et la majorité des pâtes. Effectivement, ça sera plus facile pour les pâtes et les biscuits, que pour le pain. Mais, croyez moi, ce n’est qu’une question d’habitude, si vos n’en achetez plus vous arriverez facilement à vous en passer. Surtout que le pain est réellement un produit qui vous empêche de maigrir du ventre.

Mais vous devez aussi arrêter de consommer des produits laitiers. Car contrairement à ce que vous pouvez entendre à la télévision à longueur de journée, les produits laitiers vous empêchent réellement de comprendre comment perdre du ventre rapidement. Pour couper court à toutes les fausses idées, vous n’avez absolument pas besoin de manger des yaourts ou de boire du lait pour être en bonne santé. Ce sont des produits qui vous rapportent essentiellement de la graisse et très peu d’éléments essentiels. De plus les produits laitiers sont une importante source d’allergie. Donc, si vous souhaitez maigrir du ventre arrêtez les produits laitiers.

C’est un conseil que vous pouvez aussi appliquer aux enfants, surtout s’ils ont des problèmes de poids. Ne vous inquiétez pas pour le calcium, vous en trouverez dans la plupart de légumes verts. Le lait est en fait indispensable uniquement pour les bébés au moment de leurs premiers mois, mais dès que l’enfant grandit le lait n’est absolument plus indispensable à sa croissance et a son développement.

 

Consommez des citrons

Citron maigrir du ventreMême si ce n’est pas un conseil qui vous aidera directement à maigrir du ventre, il aura un effet indirect important. Le citron est le meilleur aliment pour aider votre corps à se débarrasser des toxines. Ce travail est effectué par votre foie, et c’est aussi lui qui gère le stockage des graisses. Donc plus vous lui facilitez son travail, et plus son travail sur les graisses sera optimal. Donc consommer des citrons vous aide bien, indirectement à comprendre comment perdre du ventre rapidement.

Mais le citron est aussi un élément parfait pour vous aider à consommer plus d’eau. Vous savez que l’eau est un élément absolument essentiel pour vous aider à maigrir du ventre. Or la plupart des gens ont du mal à augmenter significativement leur consommation d’eau, car ils sont trop habitués aux boissons sucrées. Il vous suffit donc de rajouter les jus d’un citron dans votre bouteille d’eau. La boisson vous semblera moins fade et vous boirez donc plus facilement. C’est une technique qui peut réellement vous aider à comprendre comment perdre du ventre rapidement.

 

Réduisez votre consommation de céréales

Cette étape est particulièrement à adapter pour vous aider à maigrir du ventre lors de la dernière phase de votre régime. Elle peut réellement vous apporter le dernier coup de fouet qui vous permettra de comprendre comment perdre du ventre rapidement. Vous devrez donc arrêter de consommer toutes les céréales qui composent vos repas. Ce dernier effort ne sera pas simple à mettre en place, car vous trouvez des céréales dans la plupart de vos menus. Mais, pour maigrir du ventre, vous devez absolument éviter le riz, le maïs, le pain, et toutes les autres céréales, quelles que soient leurs formes.

Bien sûr, vous êtes peut-être un peu déçu, car ces conseils ne vous apportent pas la solution magique qui vous permettra de comprendre comment perdre du ventre rapidement. Par contre, si vous les appliquez scrupuleusement, que vous augmentez significativement votre activité physique et que vous avez une alimentation saine et équilibrée. Je vous promets que vous réussirez à maigrir du ventre facilement et rapidement. À vous de faire les efforts qui s’imposent pour pouvoir atteindre vos objectifs, mais, je vous garantis que ces conseils, risquent de vous donner un sérieux coup de pouce.

 

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5 Conseils pour en finir avec le gras du ventre et avoir une meilleure santé cardio-vasculaire

Posted on novembre 10, 2011 by admin

santé cardio vasculaireVous souhaitez trouver comment perdre du ventre rapidement sûrement pour des raisons esthétiques peut être que vous voyez l’été arriver à grands pas. Et que vous avez l’intention de pouvoir vous présenter sur la plage sans être obligé de porter un maillot une pièce. C’est une très bonne motivation, mais avez-vous réfléchi aux implications de vos bourrelets sur votre état de santé? Car, mincir du ventre, vous permet aussi d’éviter les maladies cardiovasculaires. Qui reste le problème de santé publique que présente la majorité des pays occidentaux. Vos mauvaises habitudes alimentaires ont en effets des conséquences directes sur votre santé, donc si vous ne souhaitez pas très rapidement devoir gérer des problèmes cardiaques importants. Vous devez mincir de ventre, mais aussi tout faire pour améliorer votre hygiène de vie. Ne vous inquiétez pas, la plupart des efforts que je vais vous demander vous permettront en même temps de comprendre comment perdre du ventre rapidement.

 

Commençons par les matières grasses que vous absorbez

Beurre grasTout d’abord, arrêtez de croire que les produits allégés en matière grasse vous permettent de mincir du ventre et sont bons pour votre santé. Non seulement ce ne sont pas les matières grasses qui sont spécifiquement responsables de votre prise de poids. Mais en plus, ces produits sont indispensables à votre organisme. Votre corps à besoin de graisse pour fonctionner correctement. Par contre si vous voulez comprendre comment perdre du ventre rapidement, il faut apprendre à faire la différence entre les bonnes et les mauvaises graisses. Généralement elles sont assez simples à identifier. Les graisses que vous ne devez pas consommer pour mincir du ventre comprennent toutes les graisses dites hydrogénées. Ce sont des graisses qui ont été transformées pour pouvoir se conserver plus longtemps. Ces graisses vous empêchent de comprendre comment perdre du ventre rapidement et sont en plus mauvaises pour votre santé.

Les bonnes graisses quant à elles comprennent les fameuses graisses saturées. Oui je sais, la majorité des régimes vous les déconseille, mais ils se trompent. Ces graisses vous aideront réellement à mincir du ventre et en plus elles sont essentielles pour votre santé. Vous les trouverez en consommant de l’huile de noix de coco, des œufs biologiques, de l’huile d’olive, et du saumon. Ce sont ces graisses que vous devez privilégier si vous souhaitez comprendre comment perdre du ventre rapidement.

 

Votre consommation d’eau

Eau perdre du ventreC’est vraiment quelques choses, qui n’a pas assez d’importance dans notre société. La majorité des gens sont déshydratés, ce qui provoque d’importants problèmes de santé. Le premier signe de la déshydratation est l’apparition de migraines, un symptôme dont souffre une bonne partie de la population. L’eau est indispensable pour vous aider à mincir du ventre, c’est elle qui aide à éliminer toutes les toxines qui encombre votre corps. L’eau est aussi indispensable pour la prévention des différentes maladies cardiovasculaires. Pour vous aider à comprendre comment perdre du ventre rapidement, vous devez consommer de façon journalière environ trois litres d’eau. En sachant que toutes les boissons que vous consommez, qui ne sont pas de l’eau accélèrent encore le phénomène de déshydratation. Vous devez donc boire encore plus. Si je peux vous donner un conseil qui vous aidera à mincir du ventre, c’est de boire beaucoup et de ne boire que de l’eau.

 

Combattez le stress

Massage anti-stressLe stress, et ce n’est plus à démontrer, est la cause principale de l’apparition de problème cardiaque. Mais il est aussi en partie responsable des problèmes que vous avez pour comprendre comment perdre du ventre. Quand vous êtes stressé, votre corps fabrique une hormone qui est directement responsable du stockage des graisses au niveau abdominal. Donc si vous souhaitez mincir du ventre, il faut absolument que vous trouviez un moyen de vous détendre et d’oublier complètement vos problèmes. Ce ne sont pas les activités qui manquent, mais il faut que vous vous organisiez pour avoir un temps de détente chaque soir quand vous rentrez du bureau. Vous verrez que la coupure sera ainsi beaucoup plus marquée entre votre temps de travail et votre temps de repos. De cette façon non seulement vous comprendrez beaucoup plus facilement comment perdre du ventre, mais vous apprendrez aussi à gérer la pression et à être beaucoup plus sûr de vous.

 

Le tabac

Vous en connaissez certainement les effets, mais je vais quand même me permettre de vous répéter que c’est un véritable fléau. Le tabac tue des millions de personnes chaque année, et bien que l’état essaye de réduire cette consommation un noyau dur continue de mettre sa santé en péril. Je suis d’accord avec vous, arrêter de fumer ne vous aidera pas à mincir du ventre. Enfin, pas directement, mais indirectement peut-être. En tant que fumeur, vous êtes beaucoup plus facilement essoufflé et donc vous supportez moins bien les efforts physiques. Or ce sont bien ces efforts qui vous permettront de vraiment comprendre comment perdre du ventre rapidement. Donc en plus de détruire votre capital santé de façon irrémédiable, le tabac vous empêche aussi de mincir du ventre rapidement. Il vous suffit d’arrêter pour vous en rendre compte, en seulement quelques semaines, vous sentirez une réelle différence sur votre état physique. Vous serez beaucoup plus en forme en vous levant le matin, et beaucoup plus enclins à faire de l’exercice physique. Vous ne pouvez pas vous en rendre compte en étant fumeur, mais quand vous arrêtez vous ressentez une réelle libération.

 

Votre activité physique

sport perdre du ventreJe pense que je n’ai pas besoin de vous préciser que si vous souhaitez mincir du ventre vous devez obligatoirement pratiquer plus de sport. Mais l’exercice physique est aussi indispensable pour votre santé. C’est en faisant travailler votre cœur que vous le renforcez et que vous augmentez votre longévité. Pour ce faire, il faut que vous privilégiiez toujours l’effort physique à la facilité. Non seulement vous renforcerez votre santé, mais vous apprendrez aussi comment perdre du ventre rapidement.

Commencez par effectuer la majorité de vos déplacements à pied, abandonnez les ascenseurs, et faites du vélo. Voilà les trois choses qui peuvent vous permettre de facilement augmenter votre activité physique sans passer des heures dans une salle de sport. Il vous sera donc encore plus simple de mincir du ventre. Et si vous avez des enfants, n’hésitez pas à les prendre avec vous, je suis sûr qu’ils adorent les ballades en forêt, et qu’ils seront ravis d’essayer le parcourt de santé du secteur. C’est parfait pour leur donner le bon exemple et leur expliquer à quel point l’activité physique est importante pour rester en bonne santé. Je vous assure que ces activités seront beaucoup plus agréable, que de plus tard devoir leur expliquer comment perdre du ventre rapidement. Prenez les devants et épargnez-leurs tous les désagréments auxquels vous devez faire face.

 

Rester en bonne santé est absolument essentiel, mais vous permet aussi de mincir du ventre plus facilement. Donc avant de tester différentes sortes de programme minceur, je vous invite à mettre en places ces quelques conseils. Vous verrez que rien qu’avec une meilleure hygiène de vie vous commencerez déjà à mincir du ventre.

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FAQ sur les jus de fruits et shake minceur – Attention aux pièges!

Posted on novembre 9, 2011 by admin

shake pour perdre du ventre rapidementComme de plus en plus de personnes cherchent comment perdre du ventre, les industrielles ont en vite fait un business. Et nous ne comptons plus les produits minceur que vous trouvez un peu partout. Ce phénomène touche tout particulièrement les boissons. Et plus particulièrement les jus en tout genre, un nombre important de publicités vous vante les vertus pour votre santé des différents jus de fruits, et vous dit qu’ils vous aideront réellement à comprendre comment maigrir du ventre. Mais malheureusement pour vous ce ne sont que des publicités mensongères, la seule boisson qui vous aidera à réellement comprendre comment maigrir du ventre c’est l’eau. C’est même le contraire que ce que vous présentent les publicités, toutes les boissons qu’on essaye de vous vendre, peuvent vous empêcher de perdre du ventre rapidement. Et je vais essayer de vous expliquer pourquoi.

 

Les jus que vous achetez ne sont pas des produits naturels

Si vous faites attention aux étiquettes des jus de fruits que vous pouvez trouver dans le commerce, vous verrez qu’ils contiennent tous une part importante d’additifs de toute sorte et des conservateurs. Ce sont donc bien des produits transformés auxquels l’on a ajouté un certain nombre de produits chimiques. Mais surtout, vous y trouverez beaucoup de sucre, et c’est bien cette substance qui vous empêche de comprendre comment maigrir du ventre. D’ailleurs comme je l’ai déjà démontré à plusieurs de mes patients, si vous avez des problèmes pour perdre du ventre rapidement, il suffit la plupart du temps d’arrêter de consommer des jus de fruits, pour que vous recommenciez à perdre des kilos rapidement. Vous pouvez bien sûr appliquer le même conseil pour vos enfants. Croyez-moi, les jus de fruits ne font absolument pas partie d’une alimentation saine et équilibrée.

 

Deuxièmes sources d’erreur possible, les jus de fruits ou de légumes dit « biologiques »

Un produit biologique vous garantit simplement que vous n’y trouverez normalement pas de produits chimiques. Mais ça ne vous garantit en rien que le produit en question vous aidera à comprendre comment maigrir du ventre. Ce n’est pas parce que le produit est biologique que vous n’y trouverez pas une quantité importante de sucre. Et quand on parle de difficulté pour perdre du ventre rapidement, c’est généralement le sucre le premier coupable. Vous pouvez garder à l’esprit, que les produits biologiques sont bons pour la santé et vous aideront à comprendre comment maigrir du ventre, mais à la seule condition, de respecter la première règle de base que je vous donne dans tous mes articles de régimes. Évitez à tout prix les produits transformés. Si un produit est transformé, préparé ou cuisiné, le fait qu’il soit biologique ou pas ne rentre pas en compte, ça reste un produit que vous devez absolument bannir de votre alimentation si vous souhaitez perdre du ventre rapidement.

 

Les jus de fruits sans sucre ajouté

L’exemple même des produits qui vous induisent en erreur, et qui vous empêchent de perdre du ventre rapidement. Premièrement inspectez scrupuleusement les étiquette, dans une bonne partie de ces produits, le sucre a été remplacé par des édulcorants artificiels. Qui eux, sont des produits qui ne contiennent effectivement pas de calories, car votre corps n’est pas câble de les assimiler. Mais qui par contre vous empêche réellement de comprendre comment maigrir du ventre. Car votre corps les considérera comme des toxines et devra s’en débarrasser. Ce sont donc des produits qui encombreront votre organisme et qui imposeront un travail plus important à votre foie. Donc à proscrire si vous voulez perdre du ventre rapidement.

Mais vous trouverez aussi des produits complètement naturels, réellement sans sucre ajouté qui sont généralement vendu au rayon frais. Pourtant ces produits vous empêchent aussi de comprendre comment maigrir du ventre. Tout simplement, car les fruits contiennent une part de sucre plus ou moins importante. Ce sucre est tout à fait acceptable quand vous mangez des fruits entiers, car elle est beaucoup moins importante que dans les jus. Les jus de fruits sont en fait un concentré de fruits, donc aussi un concentré de sucre. Pour s’en rendre compte, il suffit que vous pressiez vous même des fruits. Vous verrez combien il vous en faut pour obtenir un seul verre de jus. C’est pour cette raison qu’une trop grosse consommation vous empêche réellement de comprendre comment maigrir du ventre. Pour atteindre rapidement vos objectifs, je vous conseille d’arrêter complètement leur consommation. Une fois que vous aurez retrouvé votre ligne, vous pourrez décider de boire un verre de jus d’orange frais chaque matin, mais en gardant bien à l’esprit que vous aurez déjà une bonne ration de sucre.

 

Et enfin l’exemple le plus aberrant que vous trouverez

Les jus de fruits enrichis, c’est le nouvel argument commercial à la mode. On essaye de vous vendre un jus de fruit qui en plus doit vous apporter tout un tas de vitamines que l’on a rajouté pour qu’il soit plus riche. D’abord, ces jus de fruits présentent tous les inconvénients que j’ai déjà pu citer, ce sont donc bien des produits qui vous empêchent de perdre du ventre rapidement. Mais en plus l’argument est presque fallacieux, car on oublie de vous dire que les vitamines sont simplement de la poudre qui a été incorporée au jus et que votre corps fait la différence entre un produit naturel et artificiel. Attention, je ne dis pas que votre corps n’est pas capable de les absorber, je vous explique que le processus sera beaucoup moins optimal qu’avec un produit vraiment naturel.

Si ce sont réellement les vitamines qui vous intéressent, ne vous inquiétez pas. En mettant en place un régime sain et équilibré, vous réussirez à perdre du ventre rapidement, mais vous aurez aussi toutes les vitamines, dont votre corps à besoin.

Donc pour comprendre comment maigrir du ventre tout en restant en bonne santé, la meilleure chose que vous pouvez faire c’est de consommer de l’eau et uniquement de l’eau, en grande quantité. Tous les éléments, dont votre corps à besoin, il les trouvera dans les légumes et les fruits qui composeront vos repas. Si vous vous tenez à ce programme, vous allez perdre du ventre rapidement, mais vous serez aussi en parfaite santé pour longtemps.

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Pourquoi éteindre la télé fait mincir du ventre

Posted on novembre 8, 2011 by admin

La Television ne fait pas mincir du ventreLa télévision, un objet qui est devenu indispensable dans notre vie, pourtant c’est un objet qui n’a même pas une centaine d’années d’ancienneté. Comment cet objet a pu prendre une place tellement importante au sein de notre existence? Si l’on étudie le concept, il s’agit simplement de s’assoir et de regarder ce que l’on veut bien nous montrer. Alors bien sûr les programmes se sont bien diversifiés et couvre aujourd’hui toute la palette des gouts des téléspectateurs. Pourtant si vous voulez perdre du poids, vous savez que c’est l’activité par excellence qui ne vous aidera pas. Pour bien faire il faudrait même aller jusqu’à vous dire, si vous souhaitez mincir du ventre il faut vous débarrasser de votre télévision. Mais je sais que pour beaucoup d’entre vous c’est strictement impossible.

Je vais donc me contenter d’essayer de vous faire comprendre comment la télé vous empêche de perdre du ventre. Et pourquoi certains nutritionnistes vont même jusqu’à mettre en relation le nombre d’heures que vous passez devant la télévision et votre prise de poids. J’espère simplement qu’à la lecture de cet article vous comprendrez que ce n’est pas du tout une activité qui vous aidera à mincir du ventre. Et que vous réussirez à réduire significativement votre consommation. Car vous comprendrez que c’est indispensable si réellement vous souhaitez perdre du poids.

 

Le manque d’activité

C’est la première chose à laquelle on pense quand on parle de télévision et de perdre du ventre. Et c’est très logique, pour mincir du ventre vous avez besoin de bouger et de vous dépenser, donc en restant dans votre canapé devant votre télévision, vous êtes plutôt en train, de fabriquer de la graisse, et certainement pas en train de perdre du ventre. Mais vous n’arriverez pas aussi facilement à vous passer de ce loisir surtout si vous suivez plusieurs séries. Il faut donc que vous commenciez par trouver une activité sportive qui vous plaise. Il y a quantité de sports que vous pouvez essayer et qui peuvent vous passionner. Si vous voulez mincir du ventre, il faut que vous preniez plaisir à faire du sport. C’est la seule solution pour réussir à oublier votre petit écran.

Mais il y a une autre solution qui demande un peu plus d’effort, mais qui peut vous permettre de perdre du ventre et de regarder la télévision. Il suffit que vous transformiez cette activité sédentaire en séance de sport. Soit vous ne regardez la télé que dans votre salle de sport, pendant que vous faites vos exercices physiques, soit vous déplacez votre vélo d’appartement devant votre télé. Sachant qu’un épisode d’une série dure en moyenne 45 minutes, c’est une durée parfaite pour une séance d’exercice qui vous permettra de mincir du ventre. Maintenant vous savez ce que vous coûtera un film…

Ces efforts sont importants si vous souhaitez perdre du ventre, mais ils le sont encore plus si vous avez des enfants. Il faut absolument que vous leur appreniez à avoir d’autre activités que de rester devant la télévision. C’est une chose vraiment essentielle si vous voulez qu’ils n’aient pas les mêmes problèmes que vous et que leur seule obsession soit de chercher comment mincir du ventre. C’est enfant que l’on prend les habitudes qui feront notre vie d’adulte.

 

La télévision n’est rien de plus qu’un formidable moyen de vous vendre des produits

C’est même la principale source de revenus de la télévision, le divertissement, c’est rapidement transformé en une scène que les industriels utilisent pour vous vendre tout et n’importe quoi. Le plus gros problème quand vous souhaitez perdre du ventre ce sont les fausses informations qu’on vous distille pour vous vendre des produits trop gras ou trop sucrés. Ce matraquage continuel est vraiment contre-productif pour mincir du ventre. Je ne sais pas si vous l’avez remarqué, mais l’on ne vous vante jamais les vertus d’un produit naturel. Les exemples ne manquent pas, mais le plus parlant concerne les produits laitiers. Il suffit qu’un produit contienne un minimum de lait pour qu’il soit bon pour votre santé. Mais on oublie de vous dire que ces produits ne vous aident pas du tout à mincir du ventre. Bien au contraire.

La liste est longue, et les slogans sont de plus en plus aberrants, ainsi, pour vous aider à perdre du ventre en mais en avant les 0 calorie de certaines boissons, ou les produits allégés. Sans bien sûr vous expliquer comment on arrive à produire des aliments qui ne contiennent aucune calorie. Maintenant, imaginez les conséquences de ces publicités sur les habitudes alimentaires de vos enfants. Alors que c’est petit qu’ils prennent les réflexes qu’ils leur permettront d’avoir la meilleure vie possible et surtout la meilleure santé. Il ne faut donc pas s’étonner que les enfants aient besoin de perdre du ventre.

 

Dons qu’est ce qui se cache derrière les publicités

Donc commençons par les produits laitiers, vous devez d’abord savoir que vous n’avez pas besoin de consommer des produits laitiers pour rester en parfaite santé. Ce sont des produits très gras, qui en plus la plupart du temps contiennent des ajouts de sucres et de conservateurs. Ce sont des produits qui vous empêchent réellement de perdre du ventre. Et ne vous inquiétez pas pour leur apport en calcium, les légumes en contiennent bien assez pour que vous ayez largement ce dont votre corps a besoin. C’est exactement le même principe avec les enfants, il n’y a que les bébés qui ont besoin de lait, et le lait de leur mère suffit à combler tout leur besoin. Donc si vous souhaitez mincir du ventre laissez le lait des vaches aux veaux et contentez vous de manger de légumes et des fruits.

 

Maintenant concernant les produits sans sucre, vous devez savoir qu’ils sont fabriqués à base d’édulcorants artificiels qui ne vous aidera pas à perdre du ventre. Ce sont en fait des molécules que votre corps n’est pas capables d’assimiler. Ce sont donc tous simplement des déchets qui viennent encombrer votre corps. Et qui empêchent votre foie de faire son travail de régulation des graisses. Ce n’est donc pas de cette façon que vous réussirez à mincir du ventre.

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Maigrir du ventre: Les idées reçues

Posted on mai 17, 2011 by admin

De nombreuses idées reçues sont toujours aux goûts du jour en ce qui concerne la perte de poids aux niveaux du ventre. Mais qu’en est-il en réalité? Peut-on vraiment transformer le gras en muscle? Faire des tonnes d’abdos fera fondre le gras du ventre ?

 

Est-ce que le gras se transforme en muscle ?

sport maigrir du ventre

La graisse et le muscle sont constitués de deux manières complètement différentes. Une cellule graisseuse ne peut PAS se transformer en fibre musculaire. Seul les cellules souches ont la capacité de choisir leurs spécialités et ne sont trouvable que chez l’embryon. Donc aucunes chances que le gras ne se transforme en muscle.

Ce qui créer cette impression est que certaines personnes perdes du gras tout en prenant du muscles en même temps. Ou aussi l’effet inverse : Un personne perd du muscle et prend du gras en même temps, ce qui promouvoit l’idée que le muscle s’est transformé en gras.

Puis-je maigrir du ventre en faisant des tonnes d’abdos ?

Les muscles n’utilisent pas le gras qui est à leur proximité pour se fournir en énergie. Car le corps fonctionne avec le système sanguin. Donc le sang, qui passe dans tout le corps, va chercher de l’énergie et la distribue. Ca veut dire que l’énergie utilisée pour faire des abdos sera puisée dans tout le corps.

Donc faire des abdos en grande quantité fera perdre un peu de ventre et un peu de gras dans tout le corps. Mais cela ne fera pas perdre plus de poids que d’avoir pratiqué n’importe quelle autre activité physique.

En 2 heures de sports, j’ai perdu 1kg !
Il suffit de faire un petit calcule pour savoir si c’est possible. 1kg de gras représente environ 8000kCal. 2h de sports demande environ 600kCal. Donc en admettant que les 600cKal utilisés par le corps proviennent exclusivement des réserves de gras (ce qui est en pratique rarement le cas), ça ferait en tout 80gr en moins! Donc ça ne fait pas vraiment maigrir du ventre.

Qu’est-ce qu’il s’est passé avec ce kilo?!

Et bien en 2heures de sports, c’est un kilo d’eau en moins ! Un kilo d’eau qui est partie en sueur. Mais heureusement pour ne pas finir déshydraté, vous reprendrez ce kilo d’eau les heures d’après en buvant suffisamment. Et n’aurez donc pas perdu du ventre.

Au 18èmes siècles il y avait un régime, dans lequel il ne fallait pas boire du tout et éviter tout les aliments qui contiennent beaucoup d’eau. Heureusement ce type de régime très mauvais pour le corps n’est plus à l’ordre du jour, car il pourrait entrainer de forts états de déshydratation.

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Maigrir du ventre en le musclant

Posted on avril 4, 2011 by admin

Est-il vraiment possible de maigrir du ventre en le musclant? Quelles sont les mythes de la perte de ventre et de la musculation ?

Beaucoup de muscle va recouvrir le gras de mon ventre ?

femme heureuseLes muscles abdominales se trouvent en dessous de la couche de graisse et ne pourront en aucuns cas changer de place. Donc vous pourrez muscler votre ventre autant que possible, si le gras est par-dessus, cette musculature sera invisible et vous aurez toujours un gros ventre.

 

Muscler le ventre fait perdre indirectement le gras !

Et oui en musclant le ventre. On augmente sa masse musculaire et par la même la dépense quotidienne en énergie. Car le muscle demande de grandes quantités en énergie pour être entretenu. Donc plus de muscles voudra aussi dire plus de dépenses journalières et donc une perte de poids partout si les apports en calories sont en dessous des dépenses !

Bien sûr pour maigrir du ventre en se musclant. Le plus efficace est de muscler tout le corps, car cela permet tout de suite d’augmenter les dépenses journalières.

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5 Points pour maigrir du ventre sans régime

Posted on mars 28, 2011 by admin

Voici les 5 points clés inconnues pour maigrir du ventre sans faire de régime. Vous pourrez mincir du ventre sans effort !

1. Baisser le chauffage

Le corps humain dépense la grande majorité de son énergie à garder une température constante. Un reptile a besoin de 10 fois moins de nourriture qu’un homme, tout simplement parce qu’il ne produit pas lui-même sa chaleur.

beau ventreRien que le fait de diminuer la température chez vous de quelques degrés, par exemple de 21 à 18° peut vous faire dépenser 100 voir 200 kcals en plus par jours. Si actuellement vous avez un poids stable, ces quelques calories suffiront à vous faire perdre du poids et donc du ventre doucement et sans effort !

 

De plus vous économisez sur votre facture de chauffage et contribuerez à l’environnement.

 

2.Boire beaucoup d’eau

L’eau est essentielle au corps humain et permet une bonne évacuation des toxines. De plus lorsque l’on boit trop peu d’eau, le corps à tendance à faire de la rétention d’eau car il a peur d’en manquer. Alors que si on en boit suffisamment, le corps n’a pas besoin d’en stocker de grandes quantités.

En pratique moins de rétention d’eau se traduit par une perte de poids sur la balance et visuellement, car visiblement la rétention d’eau ressemble à la graisse.

En plus, boire beaucoup d’eau remplit bien l’estomac et à des vertus coupes faims sans en avoir les désavantages.

 

3. Ne pas avoir de sous sur soit

Lorsque l’on est à l’extérieur, on a vite tendance à se laisser tenter par une belle gaufre au coin de la rue. Or si on n’a pas d’argent liquide sur soit, impossible d’en acheter et on est en générale trop fainéant pour aller à 500m de là chercher de l’argent au distributeur.

Donc rien que le faire de ne pas avoir d’argent sur soit permet d’éviter d’acheter des trucs à manger et permet donc de maigrir du ventre sur le long terme.

 

4. Faite des choses que vous aimez !

Plutôt que d’aller faire un sport dans le seul but de maigrir du ventre et de vous y ennuyez profondément. Pourquoi ne pas tout simplement faire ce que vous aimez ?

Ne me dite pas que vous n’aimez rien, car ce n’est tout simplement pas possible ! Il doit bien y avoir un sport que vous aimeriez faire ou une activité qui vous plairait, comme par exemple la peinture ou faire partie d’une organisation. Rien que le faite de faire du shopping suffit.

Faire des activités permet de dépenser un nombre important de calories tout en faisant des choses plaisantes. Cela permet de perdre du ventre sans même s’en rendre compte !

 

5. Etre bien dans sa peau fait maigrir !

Le stresse provoque la sécrétion d’hormone qui font grossir, donc être bien dans sa peau évite ces hormones et fait indirectement maigrir.

Je ne m’attarderai pas sur le sujet. Il existe diverses choses pour se sentir bien comme par exemple le sport, la méditation, la détente, bien dormir, sourire etc.

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