Quel type de petits déjeuner pour accompagner votre perte de poids ?

On a dû souvent vous le répéter, le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. C’est en effet lui qui vous permet de tenir jusqu’au repas de midi tout en assurant un apport d’énergie suffisant à votre corps pour vous permettre de rester concentrer et d’être le plus productif possible. Et bien sachez que le petit déjeuner est tout aussi important pour votre perte de poids, prendre un bon petit déjeuner vous permettra de maigrir vite et bien en évitant d’absorber des calories supplémentaires entre les repas. Mais encore faut-il savoir quels aliments vous devez choisir pour que l’apport calorifique soit le plus optimal tout en permettant une perte de poids.

Je vais donc vous aider à constituer des petits déjeuners qui vous permettront de maigrir vite et bien tout en vous apportant le maximum de plaisir gustatif. Et sachez que si vous n’avez pas faim le matin et que vous ne prenez généralement pas de petit déjeuner, c’est juste une question d’habitude. Une fois que vous commencerez à manger, vous ne pourrez bientôt plus vous en passer.

Organisez-vous

Le petit déjeuner est avant tout une question d’organisation, il faut que vous vous leviez assez tôt pour avoir le temps de vous préparer un petit déjeuner sain et que vous ayez le temps de le manger. Car pour déclencher une perte de poids, il faut à tout prix éviter de passer prendre un petit déjeuner dans un snack, ce n’est certainement pas de cette façon que vous parviendrez à maigrir vite et bien.

Il est d’ailleurs tout aussi important de prendre le temps de manger, il ne faut pas jeter des aliments dans un bol ou dans une serviette et manger et allant au bureau. Il faut que vous preniez le temps de vous assoir une dizaine de minutes et que vous mangiez calmement pour ne pas avoir de problème de digestion. D’ailleurs, sachez que cette recommandation est valable pour tous les repas, si vous souhaitez déclencher une perte de poids. La façon dont vous mangez et presque aussi importante de la façon dont vous les absorbez, c’est le secret pour réussir à maigrir vite et bien.

Par contre si vous n’avez vraiment pas le temps de vous asseoir avant de partir travailler, il faudra mettre le tout dans un récipient et prendre dix minutes au bureau afin de perdre votre petit déjeuner. Faites-moi confiance, je vous assure que c’est la meilleure façon de déclencher une perte de poids et de réussir à maigrir vite et bien.

Des protéines oui, mais pas d’aliments trop lourds

Les protéines ne sont absolument pas à proscrire pour déclencher une perte de poids, bien au contraire. Les protéines sont même essentielles au petit déjeuner et ne vous empêcheront pas de maigrir vite et bien. Par contre il s’agit de privilégier les viandes maigres et d’éviter les aliments trop lourds. Le but n’est certainement pas d’être léthargique toute la matinée parce que vous avez trop mangé au petit déjeuner. Je vous conseille donc de privilégier les œufs voir les blancs d’œufs et le jambon de dinde dinde, qui vous apportera l’énergie nécessaire, avec un minimum de graisse inutile.

Les protéines sont importantes pour réussir à maigrir vite et bien, car elles mettent plus de temps que le sucre à être absorbées par votre organisme. Elles vous donnent donc de l’énergie sur une période plus longue et vous permettent d’éviter de manger un encas sucré à dix heures. C’est donc une très bonne façon de déclencher une perte de poids en réduisant au minimum votre apport de sucre et en vous permettant de contrôler scrupuleusement ce que vous absorbez.

Les petits trucs

Il y a quelques petits trucs que vous pouvez utiliser pour réduire les aliments inutiles et vous aider à déclencher une perte de poids. Vous pouvez évidemment utiliser ces conseils pour le petit déjeuner, mais aussi pour les autres repas de la journée. Par exemple, pour l’assaisonnement évitez d’utiliser trop de sel, remplacez-le plutôt par de l’ail, des oignons ou des herbes qui sont bien meilleurs pour votre santé. Ces aliments vous permettront de maigrir vite et bien, car ils contiennent un minimum de calorie, tout en vous apportant les nutriments, dont votre corps à besoin.

Ensuite, essayez de privilégier les grains entiers, évitez par exemple les paquets de céréales transformés qui contiennent généralement trop de sucre et ne vous permettront pas de déclencher une perte de poids. Vous devez donc préférer le blé entier qui est bien plus riche en fibre et qui n’est généralement pas transformé donc beaucoup plus naturel et qui vous permettra de maigrir vite et bien.

Recettes

Petit déjeuner 1

-2 œufs battus
-1 gousse d’ail hachée
-1 tortilla de blé entier
-1 tranche de bacon de dinde
-1/4 de tasse de sauce salsa

Il vous suffit de cuire le bacon pendant environ 5 minutes, puis de cuire les œufs avec l’ail, pour obtenir une consistance mousseuse d’œufs brouillés. Ensuite il ne vous reste plus qu’à mettre le tout dans la tortilla et d’ajouter la sauce salsa.

Petit déjeuner 2

-1/2 tasse d’avoine en poudre
-1/2 tasses de lait d’amande ou de lait de coco
-1 cuillère à café de protéine en poudre

Il vous suffit de porter le lait à ébullition et d’y ajouter l’avoine en poudre, laissez cuire 5 minutes jusqu’à ébullition et ajoutez la cuillère de protéine en poudre. Cette recette est particulièrement efficace si vous n’avez pas le temps de cuisiner, c’est excellent petit déjeuner d’appoint, qui vous permettra de déclencher une perte de poids et de parvenir à maigrir vite et bien.

Comme vous le voyez, les idées ne manquent pas et vous pouvez très simplement vous préparer un très bon petit déjeuner, en variant les gouts au maximum. Faites preuve de créativité et vous réussirez à déclencher facilement une perte de poids et à maigrir vite et bien en prenant même du plaisir en mangeant.

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