Les bienfaits du vélo d’appartement

Bienfaits du vélo d'appartement

Le vélo est un sport réputé bon pour tous, car complet et peu traumatisant pour les articulations. Mais sortir faire du vélo n’est pas toujours facile ou motivant. Une alternative intéressante est le vélo d’appartement, qui permet de se muscler en douceur sans sortir de chez soi. Quels sont les bienfaits du vélo d’appartement pour la silhouette ? Présentation.

Prendre soin de son cœur

Faire du vélo d’appartement est un exercice cardio. Le cœur est stimulé, amené à travailler. En variant les exercices, l’endurance s’accentue et s’entretient séance après séance. L’essoufflement se fait moins rapidement, l’organisme retrouve du tonus. Entretenir son cœur permet de prévenir les maladies cardio-vasculaires, l’hypertension, le diabète, mais aussi de se sentir mieux dans son corps, d’une manière générale.

Améliorer la circulation sanguine

Conséquence directe d’un cœur stimulé par le vélo d’appartement, la circulation sanguine s’améliore. Les muscles et les organes sont plus toniques, mieux approvisionnés en oxygène. Des sensations désagréables comme des fourmillements ou encore les jambes lourdes s’estompent.

Muscler son corps harmonieusement

Les jambes sont évidemment sollicitées pour pédaler.Aussi, les muscles des jambes sont les premiers à profiter des effets de la pratique régulière de vélo d’apparement. Cuisses et mollets se raffermissent et gagnent en puissance.

Mais pas seulement. Le mouvement insufflé au pédalier du vélo d’appartement sollicite aussi les muscles des fesses et même les abdominaux, sur le même principe que le célèbre exercice du pédalo. Par le simple fait de tenir le guidon, les muscles des bras travaillent eux-aussi, dans une moindre mesure toutefois.

Brûler des calories pour affiner sa silhouette

Faire du vélo d’appartement est une activité intense qui permet de brûler des calories et de diminuer rapidement la masse graisseuse. A condition toutefois d’être assidu(e) dans son training et de l’associer à un régime alimentaire équilibré et adapté à son objectif minceur, ce sport permet de maigrir du ventre, de tonifier et d’affiner sa silhouette, notamment au niveau de la taille, des hanches et des jambes.

Soulager son dos

Le vélo d’appartement se pratique avec le dos droit. Il demande donc de corriger sa posture. En retrouvant une position adaptée, le maintien se corrige peu à peu au quotidien et les tensions du dos s’apaisent.

Une activité sportive et ludique

La motivation et la régularité sont les secrets de la réussite vis-à-vis de ses objectifs sportifs. Grâce au vélo d’appartement, les séances de sport se font depuis chez soi. Exit les coûteux abonnements aux salles et les regards parfois scrutateurs. Le vélo d’appartement permet de travailler en totale autonomie, à son rythme, et il a l’avantage d’être toujours disponible. L’entrainement peut donc être repris à tout moment. Cela permet aussi de rendre le sport plus ludique, en installant son vélo devant sa tv ou son ordinateur par exemple ou en pédalant tout en lisant son roman préféré par exemple. S’agissant d’un vélo stationnaire, c’est permis. Un bon moyen de faire du sport sans y penser.

Déstresser grâce au vélo d’appartement

Le vélo d’appartement a des effets bénéfiques sur le physique, mais aussi sur le moral. C’est une activité idéale pour déstresser. Comme tous les sports, la pratique de vélo d’appartement va stimuler la fabrication de dopamine, l’hormone du plaisir. C’est aussi un moyen efficace de se vider la tête, de s’isoler dans sa bulle. L’activité physique sur le vélo d’appartement permet aussi d’améliorer son sommeil, surtout après une séance effectuée le soir, même si elle ne dure que quelques minutes. Autant de bienfaits qui permettent de lutter durablement contre le stress.

Quel vélo d’appartement choisir ?

Pour profiter des bienfaits du vélo d’appartement, encore faut-il avoir un matériel adapté à ses besoins et qualitatif. Plusieurs critères sont à considérer pour trouver son vélo d’apparement idéal : budget, poids, fréquence d’utilisation, technologie intégrée… Pour vous aider dans votre choix, voici notre sélection des meilleurs vélos d’appartement.

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